Tình trạng suy dinh dưỡng cũng có thể làm cho tóc của bạn phát triển chậm hơn, song bạn có thể cải thiện mái tóc của mình nhờ vào những quả trứng.

lam dep,  teenboys,  trai cay,  o,  bo,  kiwi

Được biết, hàm lượng sắt có trong những quả trứng bạn ăn hàng ngày có thể  giúp ngăn ngừa các thiệt hại về tóc. Ngoài ra, trứng cũng chứa nhiều vitamin B giúp bạn đối phó với những căng thẳng hiệu quả.

Ổi

lam dep,  teenboys,  trai cay,  o,  bo,  kiwi

Để vẻ bề  ngoài của bạn trở nên lịch lãm, quyến rũ và cuốn hút hơn, các XY hãy  nên bổ sung thêm vitamin C nhé.

Theo các nghiên cứu đã công bố thì trái ổi có chứa nhiều vitamin C cao hơn gấp 5 lần so với những trái cam. Vì thế, ổi có mức chống oxy hóa cho các tế bào cơ thể cao, giúp bạn tránh xa hoặc tạm biệt được các dấu hiệu lão hóa.

XY nên ăn ổi 3 lần/ tuần để giúp bạn có làn da láng mịn, giàu sức sống và có sức khỏe tốt hơn.

lam dep,  teenboys,  trai cay,  o,  bo,  kiwi

Quả  bơ có chứa hàm lượng vitamin E cao giúp da trở nên tươi sáng, mịn màng, tăng độ đàn hồi cho da và giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.

Nếu  bạn đang sở hữu một làn da không mấy đẹp và nước da không hồng hào thì  ăn bơ là một sự lựa chọn.
Tuy nhiên, bạn nên ăn bơ 1 lần/ tuần vì bơ có hàm lượng chất béo cao. Thêm vào đó, bạn nên ăn salad hoặc sanwich nhé!

Kiwi

lam dep,  teenboys,  trai cay,  o,  bo,  kiwi

Theo các nghiên cứu của Đại học Rutgers ở New Jersey, kiwi là loại quả đậm đặc chất dinh dưỡng nhất, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa hơn bất kỳ những loại quả khác.

Nó cũng là một trong  những nguồn trái cây chứa ít chất béo, nhiều vitamin E giúp sửa chữa làn da xấu xí cho các teenboys.

Nếu như da bạn thường bị mụn, bị kích ứng, bạn hãy kết thân với loại quả này để làn da được sửa chữa một cách nhanh chóng nhất, loại bỏ hết các độc tố mà có thể khiến da bị kích ứng.

Theo tinthoitrang