Có nên đeo tất đi ngủ không? Đây là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn khi thời tiết ngày càng lạnh hơn. Liệu việc đi tất đi ngủ sẽ mang lại lợi ích hay tác hại nhiều hơn đến sức khỏe? Trong bài viết này, Canifa Fashion sẽ giúp bạn phân tích và giải đáp chi tiết.
Tìm hiểu về cơ chế điều hòa thân nhiệt khi ngủ của cơ thể
Trước khi trả lời có nên đeo tất đi ngủ không, chúng ta cần hiểu rõ về cách cơ thể tự điều chỉnh nhiệt độ khi chìm vào giấc ngủ. Ban đêm, thân nhiệt con người thường giảm nhẹ để báo hiệu cho não bộ rằng đã đến lúc nghỉ ngơi. Quá trình này diễn ra tự nhiên, nhưng lại chịu ảnh hưởng khá nhiều từ môi trường bên ngoài, đặc biệt là nhiệt độ phòng và cảm giác ấm – lạnh ở bàn chân.
Bàn chân là khu vực tập trung nhiều mạch máu nhỏ. Khi chân bị lạnh, các mạch máu co lại khiến việc giảm thân nhiệt diễn ra chậm hơn. Ngược lại, nếu bàn chân đủ ấm, mạch máu giãn nở bình thường, cơ thể sẽ dễ bước vào trạng thái thư giãn. Đây chính là lý do vì sao nhiều người cảm thấy dễ ngủ và ngủ ngon hơn khi mang vớ vào mùa đông.
Đi tất đi ngủ có tốt không?
Sau khi hiểu về thân nhiệt, câu hỏi đi tất đi ngủ có tốt không bắt đầu có câu trả lời rõ ràng hơn. Trên thực tế, việc đi tất đi ngủ không hẳn là tốt hay xấu tuyệt đối, mà phụ thuộc vào thể trạng, thói quen sinh hoạt và loại tất bạn sử dụng.
Với nhiều người, mang tất đi ngủ có tác dụng giúp giữ ấm, tạo cảm giác an toàn và thư giãn, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, cũng có người lại cảm thấy bí bách, khó chịu khi đeo vớ đi ngủ, đặc biệt là những ai ra nhiều mồ hôi chân.
Giữ ấm tốt trong mùa lạnh
Khi tiết trời trở lạnh, câu hỏi mùa đông đi ngủ có nên đi tất không lại càng được nhắc đến nhiều hơn. Thực tế, đi tất đi ngủ vào mùa đông giúp hạn chế tình trạng lạnh gan bàn chân, một trong những nguyên nhân khiến cơ thể khó vào giấc.
Đặc biệt với phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, việc giữ cơ thể đủ ấm sẽ mang lại sự dễ chịu rõ rệt. Mang vớ đi ngủ còn giúp hạn chế cảm giác lạnh bụng dưới, giảm co thắt và tạo sự thư giãn toàn thân. Nhiều chị em chia sẻ rằng mang tất mỏng đi ngủ trong những ngày “đèn đỏ” khiến họ an tâm ngủ ngon hơn.
Hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn
Một lợi ích khác thường được nhắc đến khi bàn về việc đeo tất đi ngủ có sao không chính là khả năng hỗ trợ lưu thông máu. Khi bàn chân được giữ ấm, mạch máu sẽ giãn nở tốt hơn, giúp máu được lưu thông đều, giúp cơ thể nhanh chóng đạt trạng thái thư giãn.
Cảm giác ấm áp ở chân còn gửi tín hiệu tích cực lên não, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn. Với những người hay bị lạnh chân, tê buốt hoặc ngủ không ngon giấc vào ban đêm, đi tất đi ngủ có thể trở thành một thói quen nhỏ nhưng mang lại cải thiện rõ rệt. Đây cũng là lý do nhiều người lớn tuổi hoặc dân văn phòng thường lựa chọn mang tất đi ngủ khi thời tiết chuyển mùa.
Tốt cho sinh hoạt vợ chồng
Nghe có vẻ lạ nhưng mang tất đi ngủ có tác dụng nhất định đối với đời sống vợ chồng. Khi cơ thể được giữ ấm và thư giãn, cảm giác dễ chịu tăng lên, giúp tinh thần thoải mái hơn. Một số nghiên cứu về giấc ngủ và cảm xúc cho thấy, nhiệt độ cơ thể ổn định có thể góp phần cải thiện tâm trạng và sự gắn kết.
Trong bối cảnh đó, việc đeo vớ đi ngủ không chỉ đơn thuần là giữ ấm, mà còn gián tiếp tạo điều kiện cho những khoảnh khắc gần gũi trở nên trọn vẹn hơn. Tất nhiên, điều này chỉ thực sự phát huy khi bạn chọn được đôi tất mềm mại, thoáng khí và không gây khó chịu.
Một số tác hại của việc đi tất đi ngủ
Bên cạnh những lợi ích, sẽ không công bằng nếu bỏ qua các tác hại của đi tất khi ngủ. Việc nhìn nhận cả hai mặt giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp hơn với sức khỏe và thói quen cá nhân. Nếu mang tất quá chật, kém thoáng khí hoặc không được vệ sinh sạch sẽ, bạn sẽ cảm thấy bí bách, nóng ẩm kéo dài suốt đêm không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn tiềm ẩn nguy cơ về da liễu.
Nguy cơ viêm da, nấm chân
Một trong những tác hại khi đi tất khi ngủ được nhắc đến nhiều nhất là nguy cơ viêm da, nấm chân. Khi chân bị bao kín trong môi trường ẩm suốt nhiều giờ, vi khuẩn và nấm có điều kiện phát triển mạnh.
Đặc biệt với những người có cơ địa ra mồ hôi chân nhiều, mang vớ đi ngủ thường xuyên còn có thể khiến da chân dễ bị kích ứng, bong tróc hoặc ngứa ngáy. Đây là lý do vì sao việc lựa chọn tất có chất liệu thoáng khí, thấm hút tốt lại quan trọng đến vậy.
Ảnh hưởng đến người có bệnh lý nền
Không phải ai cũng phù hợp với thói quen đi tất đi ngủ. Với những người mắc bệnh lý liên quan đến tuần hoàn máu, giãn tĩnh mạch, tiểu đường hoặc dễ bị sưng phù chân, đeo tất đi ngủ là vấn đề cần được cân nhắc kỹ.
Tất quá chật hoặc có bo chun mạnh có thể gây cản trở lưu thông máu, gây tê bì hoặc khó chịu. Trong những trường hợp này, nếu vẫn muốn mang tất đi ngủ, bạn nên ưu tiên các loại tất y khoa hoặc tất mỏng rộng rãi để không gây áp lực lên cổ chân.
Tác hại nghiêm trọng nếu chọn sai tất
Không chỉ việc đi tất đi ngủ, mà chọn sai loại tất mới là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Tất làm từ sợi tổng hợp kém chất lượng, bí hơi, dễ gây mùi là lựa chọn nên tránh khi mang vớ đi ngủ.
Ngược lại, các dòng tất làm từ sợi cotton tự nhiên, sợi tre hoặc pha spandex co giãn sẽ có khả năng thấm hút tốt, hạn chế tối đa cảm giác ẩm bí. Đây cũng là định hướng sản phẩm mà Canifa theo đuổi khi phát triển các dòng tất cơ bản: mềm mại, êm chân và phù hợp cho cả sinh hoạt ban ngày lẫn khi nghỉ ngơi ban đêm.
Những ai nên mang tất đi ngủ?
Sau khi cân nhắc lợi ích và rủi ro, sẽ có những nhóm đối tượng đặc biệt phù hợp với việc mang tất đi ngủ. Phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt, người có cơ địa dễ bị lạnh lòng bàn chân hay người sống trong môi trường có nhiệt độ phòng hoặc nhiệt độ ngoài trời quá thấp sẽ phù hợp với thói quen này.
Ngoài ra, người lớn tuổi hoặc những ai hay bị tê chân, khó ngủ do lạnh cũng nên thử đi tất đi ngủ để cảm nhận sự khác biệt. Trong những trường hợp này, mang tất đi ngủ có tác dụng hỗ trợ rõ rệt cho giấc ngủ và cảm giác thư giãn toàn thân.
Bên cạnh đó, cũng có những người không nên đeo tất đi ngủ. Nếu bạn bị ra nhiều mồ hôi chân, có tiền sử nấm da hoặc thường xuyên cảm thấy nóng, bí bách khi ngủ, việc đi tất có thể khiến tình trạng khó chịu tăng lên. Người bị sưng phù chân, tuần hoàn máu kém hoặc dễ tỉnh giấc ban đêm cũng nên cân nhắc kỹ. Với nhóm này, việc để chân thoáng tự nhiên đôi khi lại giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
Mách bạn cách đeo tất vớ đi ngủ có lợi cho sức khỏe
Nếu bạn quyết định mang vớ đi ngủ, hãy chú ý một vài nguyên tắc nhỏ để tối ưu lợi ích. Trước hết, hãy đảm bảo chân sạch và khô trước khi mang tất. Thay tất mỗi ngày và không sử dụng tất đã mang cả ngày dài cho giấc ngủ ban đêm. Ngoài ra, ưu tiên tất mỏng nhẹ, không bo chun chặt và có khả năng thấm hút tốt cũng sẽ giúp bạn yên tâm hơn khi đi tất đi ngủ mà không lo bí bách.
Quyền lựa chọn là ở bạn
Cơ thể mỗi người có cách phản ứng khác nhau với nhiệt độ và thói quen sinh hoạt. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, dễ ngủ hơn khi mang tất thì hãy duy trì. Ngược lại, nếu không thích cảm giác đó, bạn hoàn toàn có thể để chân trần mà vẫn ngủ ngon.
Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể thay vì chạy theo một lời khuyên chung cho số đông. Sự thoải mái luôn là yếu tố cốt lõi của một giấc ngủ chất lượng.
Có nên đeo tất đi ngủ hàng ngày không?
Một câu hỏi khác thường được đặt ra là có nên đeo tất đi ngủ hàng ngày không. Câu trả lời vẫn phụ thuộc vào cảm nhận cá nhân và điều kiện thời tiết. Vào mùa đông, việc đi tất đi ngủ thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích hơn. Ngược lại, vào mùa hè nóng ẩm, bạn nên hạn chế mang tất để tránh cảm giác bí bách.
Thay vì áp dụng cứng nhắc mỗi ngày, bạn có thể linh hoạt theo nhiệt độ và tình trạng cơ thể. Sự linh hoạt này giúp bạn tận dụng được lợi ích mà không gặp phải các tác hại của đi tất khi ngủ.
Chọn tất mỏng nhẹ, êm, thoáng khí tốt
Nếu đã quyết định mang tất đi ngủ, việc chọn đúng sản phẩm là yếu tố then chốt. Canifa hiện cung cấp đa dạng các dòng tất chân với chất liệu cotton tự nhiên, sợi tre và modal, nổi bật bởi độ mềm mại, thoáng khí và khả năng thấm hút mồ hôi tốt.
Thiết kế các dòng tất vớ nam – tất vớ nữ của Canifa hướng đến sự tối giản, dễ phối, phù hợp cho cả sinh hoạt hằng ngày lẫn khi nghỉ ngơi. Một đôi tất nhẹ và êm không chỉ giúp bạn trả lời câu hỏi mang tất đi ngủ có tốt không, mà còn nâng niu đôi chân suốt cả đêm dài.
Có nên đeo tất đi ngủ không? Câu trả lời cuối cùng vẫn thuộc về lựa chọn cá nhân, dựa trên cảm giác và nhu cầu của mỗi người. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn góc nhìn đầy đủ và thực tế nhất. Nếu bạn đang tìm kiếm những đôi tất chất lượng, êm ái và an toàn cho sức khỏe, đừng ngần ngại khám phá các sản phẩm tất chân cao cấp tại website hoặc cửa hàng Canifa nhé!
